فوائد الشوفان

فوائد البرتقال

1. يقضي على الامساك ، البرتقال بالاضافة الى الفواكه الحمضية الاخرى لها تاثير قاعدي على الجهاز الهضمي ، منشط لافرازات الجهاز الهضمي ومزيل للامساك .
2. يقوي جهاز المناعة ويقلل الالتهابات ويقاوم البكتيريا والفيروسات بفعالية .
3. مقوي للعظام ، كونه يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم .
4. يمنع تصلب الشرايين كونه يحتوي على فيتامين سي .
5. محارب للسرطان ، اذ يحتوي على مادة الليمونيدس ، وهي مادة مضادة للاكسدة تحارب السرطان ،وتمنع تكسير ال DNA في الخلايا .
6. البرتقال كما هو معروف من الفواكه الغنية بفيتامين سي والذي يفيد في حماية الحيوانات المنوية من العيوب الوراثية والتي قد تسبب عيوبا خلقية للمولود .
7. البرتقال مفيد ايضا لمن يعانون من تساقط الشعر ، ففيتامين سي الموجود فيه يحفز من انتاج الكولاجين اللازم لصحة الشعر .
8. ومن فوائد البرتقال ايضا انه يعمل على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة لاحتوائه على حمض الفولات والفوليك ، كما انه من الفواكه المهمة للحامل لانه يحمي الطفل من الاصابة بالاضرابات العصبية .
9. يحسن الحالة المزاجية كونه يحتوي على فيتامين بي 6 المسؤول عن الحالة المزاجية ؛ وذلك لانه يحفز المخ على افراز مادة السيروتونين مما يجعلك   اكثر سعادة .
10. يساعد على فقدان الوزن اذ يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، ولانه يحتوي على نسبة عالية من الالياف والتي تجعلك تشعر بالشبع لفترة اطول .
11. يحافظ على صحة البشرة كونه يحتوي على مضادات اكسدة تمنع من ظهور علامات الشيخوخة .
12. خفض الكولستيرول ، اذ يحتوي على اهم مركبات الفلافونويد وهي مادة            ( الهيسبيردين )  ، اذ تعمل على ابطاء امتصاص الجسم للدهون  وخفض مستويات الكوليسترول .