فوائد الشوفان

اهم فوائد الليمون 

1. مصدر غني بفيتامين ج : اذ يعد فيتامين ج من العناصر الغذائية المهمة ، وأحد مضادات الاكسدة الضرورية لصحة الجسم ، كما انه عنصر ضروري يساعد الجسم على امتصاص الحديد ،ويمكن أن يسبب عدم استهلاكه بالكميات الكافية الى الاصابة بمرض الاسقربوط (Scurvy)  .
2. مصدر جيد للبوتاسيوم : ممكن ان يساعد النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم على خفض ضغط الدم من خلال خفض سرعة ضربات القلب ، حيث ممكن ان يكون له تاثير جيد على صحة القلب .
3. يحتوي على مادة الهسبيريدين  وهي احدى المواد المضادة للأكسدة التي قد تقوي الاوعية الدموية ،وتقلل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين .
4. يحتوي على مادة الديوسمين وهي احدي مضادات الاكسدة المستخدمة في بعض الادوية التي توثر على الدورة الدموية ،اذ تحسن من حركة العضلات،وتخفف من الالتهابات المزمنة في الاوعية الدموية .
5. تقلل من احتمالية تشكل حصى الكلى .
6. تلعب مركبات الفلافونويد الموجودة في الفواكة الحمضية دورا في محاربة السرطان .
7. يمكن ان يلعب حمض الستريك وبعض المواد الاخرى الموجودة في الليمون على زيادة معدل الحرق في الجسم مما يساعد على التخسيس ، وخفض خطر الاصابة بالسمنة .
8. يعزز مناعة الحامل ونمو الجنين كونه يحتوي على فيتامين ج ، كما يحتوي ايضا على حمض الفوليك الذي يقلل من احتمالية اصابة الجنين بالعيوب الخلقية .
   
   
   اقرأ ايضا اهم 12 فائدة للبرتقال